oleh

Ini Manfaatnya Mengkonsumsi Pisang di Malam Hari

BURUH TINTA.CO.ID, Kesehatan,- Pisang memang sangat bermanfaat bagi tubuh, hal ini dikarenakan kandungan pisang yang memiliki provitamin A berupa betakaroten (45 mikrogram per 100 gram berat kering). Pisang juga mengandung vitamin B, yakni tiamin, riboflavin, niasin, dan vitamin B6 (piridoksin). Kandungan vitamin B6 pisang sebesar 0,5 mikrogram per 100 gram, seperti dilansir dari nusantaranews.co (15/06/2019).

Namun, ada hal menarik yang ingin dibahas, yaitu mengkonsumsi pisang di malam hari. Kira-kira apa jadinya mengkonsumsi rutin pisang pada malam hari.

Dilansir dari manfaat.co.id (30/06/2019), berikut manfaatnya:

1. Bantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan dari pisang yang kaya akan serat yang tinggi, sehingga akan membuat kamu merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Sehingga pisang juga mengandung pati resisten yang akan membantu kamu mengurangi nafsu makan.

Maka efeknya akan membantu dalam mengontrol makanan dan menurunkan berat badan.

2. Mengurangi Insomsia

Pisang mengandung tryptophan yang berguna untuk meningkatkan mood kamu. Hal ini dikarenakan tryptophan adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin, yakni hormon bahagia dalam tubuh.

Di dalam pisang juga memikiki kandungan 27 miligram magnesium yang akan membantu meningkatkan kualitas tidur.

Referensi pihak ketiga
3. Menyehatkan Pencernaan

Buah pisang memiliki kandungan pati resisten yang bisa dicerna dengan mudah oleh pencernaan. Sehingga baik penderita maag pun juga disarankan untuk mengonsumsi buah pisang, di tambah lagi jika penderita diare bisa memakan buah pisang untuk membantu mengembalikan kebutuhan mineral yang hilang.

4. Membantu menurunkan Tekanan Darah

Apabila anda penderita darah tinggi, maka disarankan untuk mengonsumsi buah pisang sebanyak dua kali dalam sehari.

Kandungan kalium dalam pisang nantinya yang akan membantu dalam menurunkan tekanan darah.

Kalium akan bertindak sebagai penyeimbang efek negatif dari garam pada tubuh. Sehingga dampaknya bisa membantu dalam proses penurunan tekanan darah.

Editor: Wawan cep

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Kabar Berita